Séance de home trainer force + roue en réparation

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Bonjour

J'ai profité de mon samedi matin pour démonter ma roue arrière (et même les 2 par ce que un vélo sur une roue ce n'est pas top)

Je l'ai porté chez Cycles Laurent à République, elle devrait partir lundi ou mardi chez Mavic, il faut ensuite compter 10-15 jours, et pas loin de 200 euros de réparation pour changer la jante.

J'ai un peu les glandes, mais c'est les aléas de la vie.

Je vous mets une photo de la jante :



En attendant j'en ai commandé une autre paire qui me serviront pour l'hiver, j'ai trouvé des Ksyrium Equipe de 2007 en promotion chez Serge DUTOURON. Je les ai commandées en milieu de semaine, mais il n'a pas l'air pressé de traiter ma commande, CB non débitée, et toujours non traitée selon le site internet.

Mon assureur que j'ai interrogé par mail sur une éventuelle prise en charge, me dit avoir transmis au service concerné.... Et ne répond pas au téléphone le samedi.... Je sens que je vais vite en changer....

Sinon cette après midi, faute de pouvoir regarder le Grand prix E3 sur Internet (blocage par géo localisation) je me suis rabattu sur le Critérium International sur France 2, et j'en ai profité pour coller une séance de force sur HT devant.

Franchement le Home trainer c'est moins ennuyeux devant une course de vélo ! Par rapport à la semaine dernière j'ai augmenté le niveau de résistance de R3 à R4.

Voici la séance :



Au niveau Datas c'est pas mal, je suis content :

Durée : 0:54 H
Fréquence cardiaque moyenne : 153 BPM
Fréquence cardiaque Maxi : 178

Demain, à priori pas de HT, j'ai le beauf qui vient, et ma fille va encore fêter son anniversaire !

Et je pense qu'avec son oncle on va picoler...

Bon week end

Cadravelo

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Intoxiqué !

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Voici des nouvelles, après 10 jours d'absences.

Mercredi dernier, j'ai chopé un virus ou une intoxication alimentaire.

Je n'ai pas dormi de la nuit, vomissant mon repas, grelotant de fièvre.

Et au matin j'ai vomi toute l'eau avalée durant la nuit.

Je devais impérativement assister à une réunion importante et suis donc parti bosser à jeun.

Après m'être trainé toute la journée du jeudi, sitôt rentré, toujours sans manger je me suis couché à 18H45, et n'ai bougé de mon lit que le lendemain matin à 6H30.

Je n'ai mangé que quelques compotes de ma fille le vendredi, et n'ai commencer à remanger normalement que le vendredi soir.

Autant vous dire que je n'étais pas dans une grand forme samedi.

J'ai quand même collé un petit déblocage samedi sur home trainer.

Puis le soir mes parents ont débarqués pour quelques jours, d'ou mon absence de nouvelles aussi.

Voici donc les nouvelles du front, là je dois coucher ma fille, mais demain si j'en ai le temps je vous raconterai en détail ma première course !

Bonne semaine

Le Cadre à vélo

Marco Pantani à Courchevel

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Anniversaire malheureux de la mort de Marco Pantani

6 ans déjà

Voici une petite vidéo hommage

(Mettre le son au max !)



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1000 visites

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Ce soir le cap des 1000 visiteurs (1006) visites est atteint

C'est un seuil symbolique important depuis le lancement de ce blog le 08 novembre dernier.

Merci à ceux qui m'ont référencés, en particulier Florent qui draine 5-6 visiteurs par jour.

Je me rends compte que je commence à être référencé sur les moteurs de recherche, ce qui draine aussi un peu de visites.

La chose qui me surprend le plus, c'est d'avoir eu des lecteurs en provenance de 14 pays différents ! Je ne m'attendais pas à une telle diversité.

Enfin bien sur merci à vous qui daignez lire mes écrits !

N'hésitez pas à rendre ce blog inter actif en laissant vos commentaires

Le cadre à Vélo

Blessures

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Quelques nouvelles.

La dernière fois j'avais indiqué partir en province pour les fêtes de Noël.

J'étais extrêmement fatigué, et quelques peu fourbu au sens propre.

Les fêtes en famille se sont bien passé, j'étais parti avec mes chaussures pour pouvoir faire un peu de course à pied ou de VTT

Las, en soulevant mon petit neveu pour le faire "voler", je me suis déplacé quelques vertèbres.

Direction l'ostéopathe, là il c'est rendu compte que j'avais une vieille entorse non traitée, le voilà à tirer sur mon pied, et à me remettre violement en place la cheville.... 5 ans après tout ça n'était plus très en place, et ça flottait un peu...

Bref pas de sport depuis un bon moment... Que la reprise va être difficile.

J'en profite pour vous souhaiter à tous ainsi qu'à vos proche un excellent réveillon, et une bonne année 2010

Douleurs cycliste

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J'ai donné tout ce que j'avais hier, et je le paye un peu.

J'ai mal au genou gauche qui me semble un peu enflé.

J'ai bien senti que je forçais un peu hier, mais il faut se faire un peu mal il parait en cyclisme et j'ai insisté à tort semble t'il.

J'ai mal aussi aux cervicales, je pense que c'est du à ma position pour me protéger de la pluie, je porte des lunettes de vue, et j'ai du trop baisser la tête.

Bref je suis un peu raide, avec l'âge je supporte de moins en moins l'humidité.

C'est l'occasion de vous (re)donner l'adresse de cet excellent site : cyclos-cyclotes

Le cadre à vélo

Cette fois c'est pour de bon !

Une autre fois je vous raconterai comment je me suis mis au vélo, mais la nouvelle du jour c'est mon inscription en club, et ma demande de licence !

Après avoir longuement hésité, et après un an de pratique en dilettante j'ai décidé de franchir le pas.

En club il me sera plus facile de me motiver pour des sorties longues, et de varier un peu les entrainements par rapport au polygone de Vincennes.

C'est aussi l'occasion de participer à quelques courses en UFOLEP

Je suis donc passé au vélodrome de la Cipale ce soir, pour prendre ma licence UFOLEP catégorie 3 (Débutant !).

Premier entrainement le 15 novembre, mais sans moi, je suis invité chez le beauf au fin fond de l'Ile de France.