entrainement home trainer coordination

.

J'ai monté le vélo ce soir vers 17H15, pendant que ma fille décorait le sapin

Petite séance pour travailler la coordination, suite aux différents commentaires laissés sur le blog


- 4 minutes à 70 tours minutes puis R2
- 4 minutes à 80 tours par minute puis R2
- 4 minutes à 70 " R2
- 1 minutes jambe gauche à 70 " R1
- 1 minutes jambe droite à 70 " R1
- 1 minutes jambe gauche à 70 " R1
- 1 minutes jambe droite à 70 " R1
- 2 minutes à 80 " R2
- 1 minutes jambe droite à 70 " R2
- 1 minutes jambe gauche à 70 " R2
- 2 minutes à 70 " R2
- 2 minutes à 110 " R2
- 4 minutes à 70 RPM R2

Braquet utilisé : le même que la dernière donc ça doit être 38 X 16.

datas Fréquences cardiaque :

Fréquence maxi 187 B/min fréquence moyenne 156 B/min

Conclusion, je ne pédale pas très "rond", il faudra refaire ce type de séance

Le cadre à vélo