seance home trainer ligth

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Aujourd'hui petite séance de home trainer, histoire de ne pas forcer vu mes douleurs de début de semaine

Voici le protocole effectué.

- 4 minutes à 70 tours minutes R1
- 4 minutes à 80 tours par minute R1
- 4 minutes à 70 " R1
- 2 minutes à 90 " R1
- 2 minutes à 100 " R1
- 2 minutes à 70 " R1
- 2 minutes à 80 " R1
- 2 minutes à 70 " R1


Braquet utilisé : ça doit être 38 X 16.

datas Fréquences cardiaque :

Fréquence maxi 156 B/min fréquence moyenne 130 B/min

Séance ligth en résistance 1 sur le home trainer, mais je souhaitais absolument ménager mes genoux, je suis content aucune douleur sur le vélo, mais je sens que mes genoux sont encore fragiles


Le Cadre à vélo