En ce premier jour de printemps, le temps était à la pluie sur Paris.
J'ai donc monté le mulet sur le home trainer, face à l'ordi, branché sur le site de la Gazzetta et devant Milan San Remo : la primavera.
J'ai fait la dernière heure de course avec les coureurs, pas au même rythme bien sur.
J'ai tenté de travailler l'endurance de force, avec des plages de 5 minutes.
J'ai fait aussi 3 sprint de 6" pour travailler l'explo.
Voici la séance :
Au niveau datas :
Temps : 1H02
FC Moyenne : 162 bpm
FC Maxi : 181 bpm
Une bonne séance ou j'ai bien cramé mon pneu arrière encore !
Demain matin je tenterai une sortie à Vincennes, puis c'est l'anniversaire (encore !) de ma fille, elle a invité 7 copains-copines !!!
Bon week-end
Cadravélo
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